30天健身挑战这款软件可以真的帮你做到减肥瘦身，这是为没有时间去健身房的人而设计的软件，所有的锻炼都可以在家里完成。30天健身挑战app会提供详细的锻炼动作描述和视频知道，也非常适合初级锻炼者。
软件安装以后，无需注册无需登录，打开即可使用。而在使用前，可以设定目标，比如每周训练几天，从哪天开始训练等。
保存以后我们就可以进入到30天的挑战训练中，而每天的挑战训练并不难，其每个动作做个20-30S即可，非常简单。
当然你也可以进行针对性的训练，比如：全身运动、腹部运动、上半身运动、下半身运动等等。
与其他的健身APP不同，这款除了训练外，还有饮食计划，在左上角的三条杠里点击进入，其可切换饮食计划。
在饮食计划里，会有针对30天的一个食谱，其每天都有早餐、午餐、晚餐和零食，其有标准饮食也有素食饮食。
1、炼计划分不同等级
减掉腹部脂肪、坚硬的腹肌、六块腹肌——这3个等级的锻炼计划可以帮助你减掉腹部脂肪并一步步打造出完美腹肌。不论你是健身小白还是健身达人，都能找到适合自己的锻炼计划。每一天都有不同的锻炼，始终保持新鲜又有趣。
2、0天的锻炼
确立了明确的目标，效果就会早日呈现!“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”提供有系统而科学的30天锻炼计划，帮助你确立锻炼目标。所有的锻炼都是免费的，可以帮助你高效燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。锻炼难度逐渐增强，帮助你养成每日锻炼身体的好习惯。
3、中的私人健身教练
聘请私人健身教练太贵了?没有时间去健身房?没关系，“30天内练出六块腹肌 - 腹肌锻炼”就是你家中的私人健身教练。这些锻炼依据高强度循环锻炼原则而设计，锻炼效果与健身房运动不相上下。
软件收集了30天的锻炼计划的锻炼集合，
从入门练习到体质增强，从局部锻炼到全身运动，
像是拥有一位专属于你的私人教练从旁辅助。
根据用户实现设置的身体参数，基于大数据采集和健身规律运动，
软件会自定逐步增加锻炼强度，这个应用对男性和女性都适用。
别再说没钱去健身房!
这款软件教你没器材也能锻炼的方法。
