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减肥是目的，健康是前提，只有在健康的前提下去完成减肥目标。从吃入手，解决肥胖的根本原因。健康合理摄入热量是减肥开始。
了解自己的身体，根据身体需求规划健康饮食，让自己减肥同时养成健康饮食习惯，为自己身体健康做好坚实的基础。
本次更新
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